茶色のうんちはふつう？

茶色は、ふつうのうんちの色です。黄土色からこげ茶まで、濃さに幅があります。

うんちが茶色なのは、胆汁という消化液の色素が、腸の中で変化するからだと説明されています。胆汁は肝臓でつくられて腸に流れ込む液で、その成分のビリルビンが腸内細菌のはたらきで少しずつ姿を変え、最後に茶色の色素になります（fdoc の解説）。つまり茶色は、「胆汁がちゃんと腸まで届いて、腸の中で仕事をした」ことを示す色でもあります。

茶色の中の濃い・薄い

水分が少なくて硬いうんちは、腸にいた時間が長くなるため、濃い色になりやすいことがあります。反対に、腸の動きが速くて水分が多いうんちは、色が明るく出ることがあります。

うんちの中身から見る色

国立がん研究センター東病院の栄養管理室の資料では、便の成分は水分が70〜80%、固形物が20〜30%で、固形物は消化されなかったものと腸内細菌の残りなどからなると説明されています（検索結果の要約）。色はこの固形物の部分と、胆汁の色素で決まります。何を食べるかで色の濃さが少し変わるのは自然なことです。

茶色なのに気にしたほうがよいとき

色がふつうの茶色でも、次のようなときは色以外の理由で相談が必要になります。

「便が細くなる」「残便感」「排便習慣の変化」は、国立がん研究センター がん情報サービスの大腸がんの説明に、代表的な症状として並んでいるものです。痔などの良性の病気でも起こるため、このサイトでは決めつけず、気になる状態が続くなら相談を、という言い方にしています。

回数との関係

茶色のうんちが出ていても、回数が極端に少ない・多いときは別の面で確かめられます。岡山大学病院の資料では、排便は1日1〜2回が多いものの、2〜3日に1回でも本人が苦痛を感じなければ便秘とは言わないとされています。回数と便秘の見方は回数の面と便秘の面へ。

子どもと読むなら

「うんちはなぜ茶色なの？」は、子どもによく聞かれる質問です。ふりがなつきで説明した面をなぜうんちは茶色？に用意しました。

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